健康メンタル出前講座
2025年7月31日 17時27分合同会社ラフィット様より講師の先生をお招きして、健康メンタル出前講座を実施しました。講座内容は「自宅でできるストレッチ＆リラクゼーション」です。リラックスのための呼吸法を教えてもらい、呼吸を意識しながら首・胸周り・背中・太もも裏・お尻のストレッチを実施しました。呼吸が乱れることで交感神経が優位になりリラックスできず、腰痛や肩こりになりやすくなるそうです。ストレッチをすると筋肉の緊張を和らげてリラックスする効果があるので、健康のためにもぜひ今日、学んだことを生活に取り入れてほしいと思います。